Qi Gong

Cours au square des fleurs, mai 2020

Le Qi Gong se pratique en extérieur ou en salle, sans aucun matériel.

Maya R.

Les cours et stages sont animés par Maya Ratovondrahona, diplômée de la FAEMC en 2019 et de l’Ecole de L’Onde du Dragon en 2017.

Une pratique complète qui harmonise le corps l’esprit tout en douceur

Qi » signifie énergie et « Gong » exercice. Cette pratique est exercée depuis des millénaires en Chine pour entretenir la vitalité mais aussi régénérer les combattants.

Elle vise à harmoniser le corps, la respiration et le mental par des mouvements simples et lents, des méditations, des postures statiques.

Elle est adaptée à tous, quel que soit votre situation physique et votre âge.

Infos pratiques

Les cours de Qi Gong ont lieu à la salle Bleue, 1 rue de Belle Ile,

Les mardis à 12h15, 18h et 19h20

Les jeudis à 9h30.

Ils durent 1h15. 15 personnes maxi. Niveau débutant.

Tarif: 190 € + 10 € d’adhésion à Douze lunes.

Inscription Ici

ou par courrier: bulletin d’inscription ci-dessous

Stages

Nous vous proposons des stages de niveau débutant tout au long de l’année pour approfondir des thématiques, découvrir et partager cette pratique avec vos proches.

J’apprivoise mon stress
11 octobre 2020 – 9h30-12h30

Ce stage vous offre une occasion de prendre le temps nécessaire, de comprendre les mécanismes du stress, de vous questionner sur vos manières de réagir à une situation et enfin d’apprendre comment être plus détendu et centré en toute situation.

Les outils proposés seront variés: automassage, Qi gong, méditation et petit travail de réflexion personnelle à travers l’écriture ou autre moyen d’expression. Chacun pourra évoluer à son rythme.

Vous repartirez avec un petit guide.


35 €, 3 h

Inscription ici

Respiration

15 novembre 2020 de 10h à 12h

Explorer sa manière de respirer à travers la posture et le mouvement. Cet atelier marie le Qi gong, la méditation et des exercices de respirations pour améliorer un des pilier de notre santé: la respiration.

20€, 2h

Inscription ici

Apprivoiser son sommeil

20 décembre 2020

Comprendre ce qui aide ou empêche notre sommeil, se questionner sur nos habitudes du soir et enfin apprendre comment se détendre avant de dormir.

Les outils proposés seront variés: automassage, Qi gong, méditation et petit travail de réflexion personnelle à travers l’écriture ou autre moyen d’expression. Chacun pourra évoluer à son rythme.

Vous repartirez avec un petit guide.

35 €, 3 h

Enracinement et ancrage

14 février de 10h à 12h

Renforcement du corps, de la stabilité, de la connexion à la terre.

20 €, 2h

Mobilité
18 avril 2021 10h-12h


Relâcher le corps pour libérer les articulations et les muscles. A l’aide d’automassages et de mouvements simples de Qi gong , cet atelier redonnera à son corps un certain dynamisme, nécessaire à cette saison.

Inscription ici

Circulation

4 juillet 2021 10h à 12h

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